Вестник Надежды

ЛЕЧИМ ГЛАЗА

(по материалам номера 121(6))

Глаза - это единственная пара органов, созданная для приема света. В пасмурную погоду люди испытывают депрессию, т. к. увеличение усилий зрения при плохом дневном свете напрягает нервные силы и истощает энергию, а том числе энергию глаз. Из 20 важных нервов черепа 8 связаны с глазами.

Рекомендаций на этот счет существует предостаточно, но среди них я отдаю предпочтение системе улучшения зрения, разработанной Паулем Брэггом и успешно примененной на его семье. Дочь Брэгга Патриция в подростковом возрасте попала в автомобильную катастрофу, в результате которой потеряла зрение. Ее отец - врач разработал свою систему восстановления здоровья, которая помогла ему и его дочери возвратить утраченное зрение.

Список “глазных” продуктов: Продукты моря (рыба, морская капуста и др.). Помидоры, все листья овощей, петрушка, зелень горчицы, морковь, листья салата. Ткани глаза состоят из белка, поэтому ежедневно организм должен получать его в достаточном количестве. Кроме того, глаза требуют минералов (в основном железа и фосфора). Железа много в яблоках, фосфора - в рыбных продуктах. Капуста, сладкий и горький перец, цитрусовые, шиповник, листья овощей, лук, горох, помидоры, шпинат - содержат витамин C. Недостаток витамина C может вызвать кровоизлияние в глаза.

Питание нервных тканей глаза обеспечивают витамины группы В.

Витамин B1 нужен для функционирования нервной системы. Дневная доза его 15-35 мг. Источники витамина B1: арахис, хлебные злаки (особенно рожь и пшеница), пивные дрожжи, кукуруза, проросшая пшеница, мед.

Витамин B2 необходим глазам для кислородного обмена. При его недостатке могут воспаляться глаза и веки. Мелкие сосуды разрываются, глаза как бы наливаются кровью. Содержится в зеленых листьях овощей, яблоках, проросшей пшенице, темном рисе, пивных дрожжах.

Витамин В6. Недостаток его вызывает сильную усталость глаз. Иногда глаза начинают болеть. Дефицит этого витамина может стать причиной глазных судорог. Витамин B6 является естественным успокоителем глаз. Его дневная норма составляет 2-10 мг. А содержится он в капусте, проросшей пшенице, всех хлебных злаках, белой пшенице, яичном желтке, в рыбе всех видов.

Витамин В12 - источник силы и великолепия. Без этого витамина глаза становятся водянистыми, в них исчезает сила и молодость. Содержится в винограде, виноградном соке, петрушке кудрявой, яичном желтке, черносливе, абрикосах, черной смородине.

Калий - наиболее важный минерал для обеспечения силы и молодости глаз. Калий в избытке содержится в яблоках, яблочном сидре, яблочном уксусе и в меде.

Патриция Брэгг утверждает, что не возраст причина ухудшения зрения, а пищевые дефициты. Ее дневной рацион обязательно включает 1 ч. л. яблочного уксуса в 1 стак. воды с 1-2 ч. л. меда. В течение дня - “живые” (из зеленых листьев, овощей) салаты с яблочным уксусом и растительным маслом (подсолнечным, оливковым, соевым, арахисовым). Патриция решительно против чая, кофе, алкоголя и рафинированного сахара, которые вредно влияют на зрение.

Освежающее и стимулирующее действие на глаза оказывает горячая и ледяная вода. Возьмите две х\б салфетки (лучше из махровой ткани) сверните их рулетом и окуните в такую горячую воду, какую можете выдержать, и прижмите плотно к глазам на 2 мин. Затем немедленно приложите на 1 мин. салфетки, смоченные в ледяной воде (просто холодная не годится). Так делайте 3 раза.

Дыхание, увеличивающее кровообращение глаз, надо делать у открытого окна, но лучше всего на открытом воздухе - глазам надо много кислорода. После 4-5 подготовительных вдохов насыщайте кислородом кровь в глазах, мысленно посылайте кислород в глаза.

Очищение глаз от ядов. Сделайте глубокий вдох и выдох. После этого вдохните глубоко и задержите дыхание так долго, как только можете. Во время задержки дыхания согнитесь в талии и склоните голову к земле, сгибая колени, чтоб голова оказалась ниже сердца. Кислород будет вымывать яды из глаз. Оставайтесь в этой позе до счета “пять”.